自製排毒水

材料：葡萄柚一個、柑橘一個(柳丁也可以)、小黃瓜半條、胡椒薄荷葉2葉、飲用水1.5~1.8公升、冰塊。

作法：

1、將葡萄柚切成1/8等份，(外皮可去除也可直接放入)。

2、也把柑橘外皮剝除後，將橘子瓣剝開，在橘瓣的薄皮上畫幾刀（若是柳丁的話，連同皮一起切1/8等分）。

3、將小黃瓜切薄片。

4、將材料放入水瓶裡，用冰塊覆蓋，放入冰箱至少2小時後飲用。

美肌維他命水：使用高抗氧化草莓、西瓜自製抗老排毒水

材料：一大杯切半的草莓丁、兩杯切正方塊的去皮西瓜、迷迭香兩小枝、可自由添加一小搓的鹽、飲用水1.5~1.8公升、冰塊。

作法：

1、將草莓和迷迭香放入大碗裡混合。

2、將作法1的材料和西瓜一起放入瓶子後，用冰塊覆蓋，放入冰箱約4~6小時後飲用。

擊退水腫排毒水：瓜胺酸促進血液循環！幫助利尿消除水腫

材料：約1~2杯切正方塊的去皮西瓜、小黃瓜一條、檸檬一個、薄荷葉一小把(約10~13葉)、飲用水1.5~1.8公升、冰塊。

作法：

1、將小黃瓜和檸檬切薄片，和其他材料一起放入水瓶。

2、用冰塊覆蓋，放入冰箱約6小時後飲用。

瘦小腹排毒水：消脹氣解便秘，養出健康美腸胃

這個食譜可以放一個晚上，隔日早上開始喝效果更好。飲用時中間不要再加水，並且在一天內喝完。晚上再準備隔日新的水。

材料：小黃瓜一條、檸檬一個、磨碎的生薑一大匙、薄荷葉12葉、乾薄荷葉一大匙、飲用水1.5~1.8公升、冰塊。

作法：

1、將切薄片的小黃瓜、檸檬和其他材料一起放入水瓶中，用冰塊覆蓋，放入冰箱一個晚上，隔天早餐前開始飲用

擷取：早安健康